CrossFit: Improve your fitness!
CrossFit is geen uitgevonden sport. We combineren oefingen uit verschillende sport disciplines zoals gymnastiek, gewichtheffen en endurance sporten om de globale fitness van elke persoon te verbeteren.
Elke les bestaat uit een opwarming, skill gedeelte en WOD (Workout Of the Day). Het hele lesuur wordt begeleid door een coach die instaat voor het goed uitvoeren van de bewegingen en het aanpassen van de workout naar ieders niveau.
Veelzijdig
Variety is the spice of life! CrossFit is een kracht- en conditieprogramma dat verschillende stijlen samenbrengt in één training. In onze veelzijdige workout train je 10 algemene fysieke skills: cardiovasculair uithoudingsvermogen, energieverbruik, kracht, flexibiliteit, arbeidsvermogen, snelheid, coördinatie, behendigheid, evenwicht en nauwkeurigheid. Elke training vertrekt van dezelfde opbouw, maar is inhoudelijk anders. Zo geven we je lichaam voortdurend nieuwe prikkels, waardoor je sneller betere resultaten boekt.
Functioneel
Vergeet dure toestellen en drukbezette spiegelwanden. Een CrossFit Box is geen gewone gym. Tijdens de training maken we zoveel mogelijk gebruik van eenvoudige objecten en eigen lichaamsgewicht. We optimaliseren dagelijkse, functionele bewegingen zoals squatten, duwen, trekken, tillen, gooien en springen. Zo wordt een maximale hoeveelheid spiermassa op natuurlijke wijze aangesproken en train je het volledige bewegingspatroon van je gewrichten. The magic is in the movement!
SAmen
CrossFit is voor iedereen. We trainen in groepjes van 10 à 15 en vormen een hechte community, waarin we elkaar onvoorwaardelijk aanmoedigen. De groepjes worden bewust klein gehouden, om een kwalitatieve begeleiding te kunnen garanderen. We streven ernaar op een verantwoorde manier fysieke én mentale grenzen te verleggen.