CrossFit Gent

CrossFitGent intro Weekend

crossfitgent — Mon, 14 Jan 2013 13:02:22 +0000

Afgelopen weekend hadden wij als CrossFitGent de eer om 2 nieuwe groepen voor te stellen aan die mysterieuze WOD’s waar iedereen het over heeft. Ook konden we onze nieuwe coaches voorstellen waarmee we in 2013 het team gaan verstevigen. Eline, Pieter, Ronny en Dimitri keken al een hele tijd uit naar dit moment waarbij ze nieuwe mensen mochten introduceren aan CrossFit. Daarnaast hebben we ook nog Robin die niet aanwezig kon zijn vanwege de examens voor zijn studie geneeskunde.

Het CrossFitGent team wil deze mensen bedanken voor de leuke sfeer en enthousiaste deelname! Binnenkort organiseren we opnieuw een intro weekend, je kan ons mailen via crossfitgent@gmail.com voor meer informatie.

Pose Running Clinic

crossfitgent — Wed, 12 Sep 2012 08:52:43 +0000

Afgelopen zondag heb ik samen met Pieter Van Impe deelgenomen aan een running clinic met Dr. Romanov over Pose Running.

Met deze techniek kan je blessures voorkomen en de impact op bestaande blessures verminderen. Het mooie aan de techniek is dat eigenlijk iedereen al aan Pose running doet, het is alleen een kwestie van de minder goede houdingen te elimineren. Op onderstaande foto zie je de verschillende houdingen die iedereen ondergaat bij het lopen, waarvan de donkere kleur de Pose Method indiceert.

De basis begint bij de juiste houding = POSE

Daarna kan je de zwaartekracht gebruiken om sneller te lopen, dit komt terug in FALL. Hierbij moet je de POSE ten aller tijden aanhouden om het lopen efficiënter te maken. Hierna volgt de PULL waarbij je het steunbeen naar omhoog trekt, dit in tegenstelling tot wat veel mensen kennen als de hiellanding waarbij men zich concentreert op het plaatsten van de voet. De zwaartekracht zal ervoor zorgen dat je been en voet vanzelf naar beneden gaan, het is dus eerder het bewust optrekken van je been waar je aandacht moet aan besteden.

Voor de mensen die veel lopen is dit zeker nuttig om toe te passen, je kan hiermee blessures voorkomen en snellere tijden lopen bij loopevenementen. Wil je meer informatie hierover dan kan je langskomen bij CrossFitGent, we passen deze techniek toe in onze trainingen, daarnaast is CrossFit de ideale kracht en conditie training om je lopen te ondersteunen en verbeteren.

What is CrossFit?

crossfitgent — Mon, 03 Sep 2012 08:29:58 +0000

Recap Open Dag CrossFitGent 11 augustus 2012

crossfitgent — Tue, 14 Aug 2012 09:33:03 +0000

Afgelopen zaterdag was de open dag van CrossFitGent waarin wij weer een aantal mensen kennis hebben laten maken met de sport van CrossFit. Om 12.00 uur begonnen wij in de Forelstraat 27 (linkerpoort) met een een uitleg over hoe een CrossFit les precies verloopt, daarna werd er aan de slag gegaan met een WOD “Workout Of the Day”, welke voor een aantal mensen hun eerste echte ervaring was met CrossFit.

WOD open dag CrossFitGent

200m run

15-12-9
squat
push up
sit-up

200m run

Toen de workout erop zat was het tijd om bij te komen en werd uitgelegd wat het doel is van CrossFit en de achterliggende theorie.

Wij willen iedereen die zaterdag is gekomen heel erg bedanken voor hun inzet tijdens de open dag. Een aantal nieuwe mensen gaven aan interesse te hebben om lid te worden van onze groeiende CrossFit Community. Aankomende zaterdag 18 augustus is er opnieuw een open dag en hopelijk zien we jou dan!

Nieuwe locatie!

crossfitgent — Thu, 09 Aug 2012 08:50:20 +0000

Na lang zoeken hebben we eindelijk een eigen locatie en dus officieel een “Box” zoals ze zeggen binnen CrossFit. Alle leden zijn heel blij dat we nu verder kunnen groeien en ze helpen dan ook graag mee aan de opbouw. Het is dankzij onze community dat we dit kunnen bereiken en zijn hen dan ook heel dankbaar!!! Aankomende zaterdag kan je kennis komen maken met CrossFit op de open dag, deelname is GRATIS! Hou onze website in de gaten voor uitbreiding van lesuren en activiteiten.

“CrossFitGent is meer dan een gym, het is een community waar we bijleren en elkaar aanmoedigen om je fitness doelen te bereiken.” Gent’s first official certified CrossFit Gym!

Tot binnenkort!

Dimitri

Forelstraat 27 ( linker poort)
9000 Gent
Op slechts 1km van Gent Zuid

GSM: 0489/ 97 93 88
E-mail: Crossfitgent@gmail.com

“Gent GO-GO Roller girls” Workshop

crossfitgent — Tue, 07 Aug 2012 08:55:47 +0000

De GO-GO roller girls hebben gisteren deelgenomen aan een workshop bij CrossFitGent. De dames waren heel enthousiast en gingen er vol voor. Een jong roller derby team met veel ambitie en wij helpen hen graag met het “strength and conditioning” gedeelte van de training. Zo komen ze op 13/08 nog een keer langs voor het tweede gedeelte en worden de mogelijkheden bekeken voor een langere samenwerking. Een CrossFit workshop is ideaal om met je sport team/club/vereniging aan de conditie en kracht te werken en nieuwe trainingsmethoden bij te leren.

http://www.gogogent.be/GGGRG/

Open dag =>Nieuwe locatie!

crossfitgent — Mon, 06 Aug 2012 06:28:11 +0000

CrossFitGent heeft vanaf nu een nieuwe locatie:

Forelstraat 27/
9000 Gent

Kom langs naar onze open dag op zaterdag 11 augustus om kennis te maken met CrossFit, deelname is GRATIS!

12:00u – 14:00u

Blaarmeersen

crossfitgent — Tue, 31 Jul 2012 07:00:59 +0000

CrossFit kan je overal doen! Zo trainen we in de zomerperiode een aantal keer in het sport- en recreatiepark de blaarmeersen aan de Gentse watersportbaan. Vorige week hebben we daar een “Swim” WOD gedaan met een aantal leden en werden de pull up skills(vaardigheden) geoefend aan de rekstokken. Ben je zelf aan het sporten in de blaarmeersen en herken je ons aan de t-shirts van crossfitgent, kom dan gerust meetrainen, iedereen is welkom!

Thank you Pieter!!!

crossfitgent — Thu, 26 Jul 2012 13:06:16 +0000

CrossFitGent is heel blij met de community die het nu heeft opgebouwd in korte tijd. Het is dankzij de leden dat we kunnen blijven groeien! Via deze blog post wil ik Pieter Van Impe bedanken voor de mooie actie foto’s die hij ons bezorgt!! Pieter is fotograaf gespecialiseerd in huwelijken en lifestyle, daarnaast maakt hij ook heel goede foto’s tijdens de CrossFit!

http://www.pietervanimpe.com/nl/

Thank you Alex!!!

crossfitgent — Wed, 25 Jul 2012 09:21:33 +0000

Last week we had the pleasure of having Alex Cheong with us! He is a certified CrossFit trainer from New Zealand and above all a great person to hang out with. We all had the benefit of him teaching us some new things, our members improved their Olympic weightlifting techniques and as a coach I also learned a lot of skills that I can now use in the future. I think some of us will definitely remember him from the harder WOD’s where he was pushing everybody so they can become fitter and stronger! Alex was lucky enough to be here during the Gentse Feesten so we made sure that he had a great time and introduced him to “frietjes met Joppiesaus”, our belgium beers and plenty of other things that are not on the Paleo list… He is now back in London for one more month and will then move to Australia to open up a CrossFit Box in Melbourne with his cousin. We are looking forward to visit him and go on a CrossFit vacation in the future.

From all of us at CrossFitGent we wish Alex the best in his future plans and THANK YOU for sharing your knowledge with us!!!